Что такое ОРВИ и чем она опасна

ОРВИ — острая респираторная вирусная инфекция. Это самая распространённая группа инфекционных заболеваний, которые вызваны вирусами. Преимущественно поражают органы дыхания: нос, глотку, гортань, трахею и бронхи.

ОРВИ — это научное название того, что в быту мы называем простудой.

Ключевые особенности ОРВИ

Известно более 200 вирусов, которые могут вызывать ОРВИ. Самые распространённые:

• риновирусы: главная причина насморка;
• аденовирусы: могут вызывать не только насморк и боль в горле, но и конъюнктивит — воспаление слизистой оболочки глаза;
• вирусы парагриппа: часто поражают гортань, вызывая ларингит;
• респираторно-синцитиальный вирус: особенно опасен для маленьких детей, так как способен вызывать выраженное сужение бронхов, что может быть связано с ещё не окрепшей дыхательной системой.

Пути передачи:

• воздушно-капельный: при кашле, чихании и разговоре от больного человека;
• контактно-бытовой: через рукопожатия, предметы обихода, на которые попали вирусы, а затем — прикосновение к носу, рту и глазам.

Основные симптомы:

• заложенность носа, насморк;
• чихание;
• боль, першение в горле;
• кашель — сухой или влажный;
• общее недомогание: слабость, головная боль;
• повышение температуры тела.

От момента заражения до появления первых симптомов обычно проходит от 1 до 3 дней.

Чем ОРВИ отличается от гриппа

Часто грипп и ОРВИ путают, но это не одно и то же. ОРВИ — это большая группа болезней, при которых происходит поражение дыхательных путей: носовая полость — ринит, глотка — фарингит, гортань — ларингит, трахея — трахеит. Грипп — это тоже вирусная инфекция, но вызывается конкретно вирусом гриппа и протекает, как правило, тяжелее.

Основные меры профилактики ОРВИ и гриппа

Лечение ОРВИ

Специфической терапии при ОРВИ не существует. Организм в большинстве случаев справляется сам. Лечение направлено на облегчение симптомов и поддержку иммунитета.

Для организма лучше соблюдать постельный режим (не переносите болезнь на ногах), а также обильно пить — чай, морс, компот или воду. Это помогает выводить токсины.

Симптоматические средства:

• при температуре, которая нарушает ваше самочувствие, — жаропонижающие;
• при насморке — солевые растворы для промывания и сосудосуживающие капли не дольше 3−5 дней;
• при боли в горле — леденцы, мёд, мороженое, варенье и обильное питьё.

Антибиотики против вирусов бесполезны. Их назначает врач при возникновении бактериальных осложнений, например отита, синусита или пневмонии.

Профилактика

Профилактика ОРВИ делится на два основных направления: специфическую (вакцинация) и неспецифическую (все остальные меры). Поскольку ОРВИ вызывают сотни разных вирусов, универсальной прививки от неё не существует, поэтому главный упор делается на неспецифическую профилактику.

Неспецифическая профилактика — основной комплекс мер

Эти меры направлены на то, чтобы разорвать цепочку передачи вируса и укрепить собственные защитные силы организма.

Меры, чтобы не встретиться с вирусом (разрыв путей передачи):

• Гигиена рук. Часто и тщательно мойте руки с мылом, особенно после возвращения с улицы, из общественных мест, перед едой. Если нет возможности вымыть руки, используйте антисептические гели или салфетки.
• Избегайте контактов. Старайтесь меньше бывать в местах массового скопления людей, особенно в периоды сезонного подъёма заболеваемости. Если это невозможно, носите маску, меняя её каждые 2−4 часа.
• Соблюдайте дистанцию. Держитесь на расстоянии не менее 1–1,5 метра от людей с явными признаками болезни: кашлем, чиханием, насморком.
• Не прикасайтесь к лицу. Вирус с рук легко попадает в организм через слизистые глаз, носа и рта. Приучите себя не трогать лицо грязными руками.
• Часто проветривайте помещение и регулярно делайте влажную уборку. Особое внимание уделяйте дезинфекции дверных ручек, клавиатуры, телефона и других часто используемых предметов.
• Избегайте мест массового скопления людей в сезон простуд. Это поможет сохранить здоровье.

Меры, чтобы организм был сильнее вируса (укрепление иммунитета):

• Сбалансированное питание. В рационе должны присутствовать все группы продуктов. Чтобы придерживаться здорового питания, можно ориентироваться на гарвардскую тарелку: ½ тарелки занимают овощи и фрукты, ¼ — цельнозерновые, ¼ — белковые продукты. Следует добавлять в пищу полезные растительные масла: оливковое, кукурузное, подсолнечное, арахисовое, рапсовое.
• Мультивитаминные комплексы не нужны людям, которые питаются разнообразно. При этом всем детям от 0 до 18 лет рекомендован витамин D. Прочие добавки обсуждаются индивидуально с вашим лечащим врачом.
• Полноценный сон. Недостаток сна сильно ослабляет иммунитет. Старайтесь спать 7−9 часов в сутки.
• Физическая активность. Полезны регулярные умеренные физические нагрузки: прогулки, зарядка, бег. Они укрепляют защитные силы организма.
• Уменьшить уровень стресса. В современном мире у человека много поводов для стресса, но, чтобы оставаться физически здоровым, важно сохранить психическое здоровье.
• Отказ от вредных привычек. Курение и алкоголь повреждают слизистые дыхательных путей, делая их более уязвимыми для вирусов.
• Увлажнение слизистых. Сухие слизистые носа — лёгкая мишень для вирусов.
• Прогулки на свежем воздухе. Это поможет поддерживать здоровье на хорошем уровне.
• Оптимальный микроклимат дома и в помещениях. Для этого рекомендовано поддерживать температуру воздуха в пределах 18–23°C, влажность воздуха в пределах 40−60%, а также регулярно проветривать помещения.

Специфическая профилактика — вакцинация

Единственная доступная специфическая профилактика — от гриппа. Делать её лучше осенью, до начала сезона простуд. Взрослые и дети начиная с шести месяцев жизни могут проходить эту процедуру ежегодно. Вакцина не вызывает заболевание, но может снизить риск заражения, а также вероятность тяжёлого течения и осложнений.

Ошибки при профилактике ОРВИ

Почему нельзя полагаться только на лекарства

Важно помнить, что не существует волшебной таблетки, которая бы помогла от всего и сразу. Например, ни один лекарственный препарат, который вы используете при ОРВИ, не сможет заменить полноценный сон и отдых. Достаточное количество потребляемой жидкости — также важная составляющая.

Витамины в таблетках усваиваются намного хуже, чем из продуктов питания. Поэтому важно питаться разнообразно.

Необоснованный приём антибиотиков может привести к росту антибиотикорезистентности, а также к другим побочным эффектам, поэтому лекарственные средства должны назначаться лечащим врачом.

Организм человека способен сам бороться с сезонными респираторными вирусами, а задача лекарств — облегчить самочувствие больного. Чрезмерное употребление медикаментов приводит к негативному воздействию на организм.

Опасные мифы о народных методах защиты

• Народные методы защиты и борьбы с ОРВИ очень разнообразны, но не все из них безобидны. Рассмотрим на примере часто встречающихся:
• Нанести оксолиновую мазь на слизистую полости носа. Эта рекомендация не имеет подкрепления научными данными, а также может снижать защитную функцию слизистой оболочки за счёт нарушения работы реснитчатого эпителия и вызывать дискомфорт.
• Подышать над картошкой. Таким способом легко вызвать ожог дыхательных путей, но в борьбе с вирусами это никак не поможет.
• Поставить горчичники или банки. Доказательств эффективности нет. Могут привести к ожогу кожи.
• Есть чеснок и лук. А если повесить медальон с зубчиком чеснока, вирусы даже не подберутся к вам. На самом деле, кроме неприятного запаха, а также возможных проблем с пищеварением, ничего не произойдёт.
• Употреблять антибиотики в качестве профилактики осложнений при ОРВИ. При вирусных инфекциях терапия антибиотиками неэффективна.